Categorie: Mindful eten

Mindful eten van chips…

Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om chips gaat. Chips is

Ook jij kan speculaas…

Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om speculaas gaat. Speculaas is

Dit helpt je met…

Eten kan een gevecht zijn tussen waaraan je zo’n sterke behoefte hebt en waarvan je weet dat het je voedt. En al te vaak is dit niet hetzelfde voedsel.

Mindful eten op vakantie

De meeste diëten richten zich alleen maar op de kwaliteit en kwantiteit van het voedsel dat je dan volgens dat dieet zou moeten eten. Maar ik wil jou vertellen dat

Bewust eten staat gelijk…

Bij bewust eten gaat het niet zozeer om wat er gegeten wordt – al speelt dat natuurlijk ook een rol – maar waarom en hoe. Het begint dus eigenlijk al

Hoe ga je om…

Als tijdens een gesprek het onderwerp van gewichtsbeheersing wordt aangehaald gaat het praktisch altijd over het voedsel dat we eten, de soorten voedsel die we proberen te vermijden en

Eetdagboek, maar dan een…

Een eetdagboek is vandaag de dag helemaal in, en terecht! Het is normaal dat je je niet altijd volledig bewust bent van je eetgedrag. En vaak ben je er

Ook chocolade kan je…

Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om chocolade gaat. Chocolade is

Kauwen met aandacht

We kauwen steeds minder. Denk maar aan al die groene – en fruit smoothies en versgeperste sapjes. Hoewel het makkelijke én het lekkere manieren zijn om goede voedingsstoffen binnen

Zijn we verslaafd aan…

Zijn we in onze moderne tijd verslaafd aan eten? Zijn we, naast verslaafd aan roken en drugs, echt verslaafd aan eten? Stel je even voor dat je niet zou (kunnen) genieten