krijg inzicht in je eetgedrag
Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om chips gaat. Chips is voor jou en voor vele anderen heel vaak een favoriete lekkernij. …
Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om speculaas gaat. Speculaas is in deze tijd van het jaar voor velen een favoriete lekkernij. …
Eten kan een gevecht zijn tussen waaraan je zo’n sterke behoefte hebt en waarvan je weet dat het je voedt. En al te vaak is dit niet hetzelfde voedsel. Het kiezen van onze maaltijden en tussendoortjes kan frustrerend, vermoeiend zijn …
De meeste diëten richten zich alleen maar op de kwaliteit en kwantiteit van het voedsel dat je dan volgens dat dieet zou moeten eten. Maar ik wil jou vertellen dat het ook belangrijk is om aandacht te besteden aan het waar …
Bij bewust eten gaat het niet zozeer om wat er gegeten wordt – al speelt dat natuurlijk ook een rol – maar waarom en hoe. Het begint dus eigenlijk al voordat je begint met eten. Vraag jezelf af waarom je eet …
Als tijdens een gesprek het onderwerp van gewichtsbeheersing wordt aangehaald gaat het praktisch altijd over het voedsel dat we eten, de soorten voedsel die we proberen te vermijden en welke voedingsmiddelen we dan eigenlijk wel mogen (of zelfs moeten!) consumeren. …
Een eetdagboek is vandaag de dag helemaal in, en terecht! Het is normaal dat je je niet altijd volledig bewust bent van je eetgedrag. En vaak ben je er al helemaal niet bewust van wát je ertoe aanzet om te …
Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om chocolade gaat. Chocolade is voor jou en voor vele anderen heel vaak een favoriete lekkernij. …
We kauwen steeds minder. Denk maar aan al die groene – en fruit smoothies en versgeperste sapjes. Hoewel het makkelijke én het lekkere manieren zijn om goede voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals vitaminen en mineralen, kauwen we daardoor veel minder. En …
Zijn we in onze moderne tijd verslaafd aan eten? Zijn we, naast verslaafd aan roken en drugs, echt verslaafd aan eten? Stel je even voor dat je niet zou (kunnen) genieten van je eten. Waarschijnlijk waren we dan al uitgestorven. Om ‘de …