krijg inzicht in je eetgedrag
Stop met uitstellen van gezonder eetgedrag en levensstijl door je taalgebruik te veranderen. Veel woorden die je gebruikt zijn gebruiksneutraal. Bijvoorbeeld woorden zoals ‘stoel’ en ‘tafel’ zeggen niets over wat je ermee doet. Stel dat iedereen vanaf nu de woorden …
Je motivatie om af te vallen wordt elke keer lager als je geen succes behaald bij je pogingen. Je staat dan waarschijnlijk ook niet te popelen om het weer te proberen. Stel dat het niet lukt, dan heb je weer …
Veel mensen doen aan de lijn, maar een dieet volhouden is verre van gemakkelijk. Dit komt voornamelijk door hoe we omgaan met verboden voedsel. Hier ben ik achter gekomen dankzij het onderzoek van Renate Neimeijer. Neimeijer heeft onderzoek gedaan naar twee verschillende …
Heb jij echte honger, of denk je dat? We leven in een op voedsel gerichte samenleving. Dit kan een emotionele relatie zijn, waardoor we eten om onze emoties te ‘voeden’ in plaats van de lichamelijke behoefte. Eten heeft ook vaak …
Wat gebeurt er als je al dagenlang weinig eet en je denkt opeens aan een hamburger? Je wilt die vette hap en…je wilt hem nu. Maar niet denken aan een hamburger is ook geen oplossing. En dit is ook heel …
Waarom eet je, of weet je dat misschien niet eens. Eet je uit verveling? Omdat je honger hebt? Of omdat je ergens zin in hebt? Als je eet zonder dat je echt een rommelig gevoel ervaart of trek hebt is dat …
Er zijn duizenden artikelen en tips over voeding, superfoods, gewichtsverlies en gezondheid. Je raakt daardoor gemakkelijk in de war door al die verschillende adviezen en tegenstrijdige informatie. Zelf werd ik elke week meegezogen in een of ander (dieet) plan. Dat …
Als je kind bent, is eten van secundair belang. Na een ochtendje heerlijk spelen, stormde je naar binnen, ging je aan tafel zitten en at je precies genoeg. En dan rende je weer naar buiten om verder te kunnen spelen. Maar wanneer …