Gewicht besparen doe je door te ontdekken hoeveel calorieën je dagelijks binnenkrijgt en die in 4 eenvoudige kleine stappen te verlagen.
Het Voedingscentrum heeft een hele mooie tool gemaakt, de ‘caloriechecker’.
Wat is de caloriechecker?
Het Voedingscentrum gebruikt de naam ‘Caloriechecker’, maar ik gebruik ‘gewicht besparen,
want dat is een veel betere naam voor deze geweldige tool.
Zo is de ‘GewichtsBespaar Wijzer’ geboren.
De caloriechecker kan je perfect combineren met de app Mindful Eetdagboek.
Zoals je in mijn boek Eenvoudig Afvallen in 4 Stappen leest,
heb ik deze eenvoudig te gebruiken GewichtsBespaar Wijzer gemaakt.
Met deze tool kan jij zelf uitrekenen wat een kleine aanpassing oplevert aan onnodige extra kilo’s.
Om te weten hoeveel calorieën elk voedingsmiddel in die hoeveelheid bevat,
maak je gebruik van de caloriechecker van Het Voedingscentrum.
Ga geen calorieën téllen, maar gebruik de caloriechecker alleen om je bewust te worden van wat een kleine aanpassing betekent voor je gewicht.
Video hoe de GewichtsBespaar Wijzer werkt
Hieronder vind je de rekenhulp om uit te rekenen hoeveel calorieën je bespaart per jaar: 1 kilo staat gelijk aan 7.000 calorieën Met de rekenhulp hieronder wordt voor jou uitgerekend wat in de volgende formule vetgedrukt staat: Totaal aantal calorieën – delen door – 7.000 calorieën – is – je besparing in kilo’s per jaar. Het "Totaal aantal calorieën" zoek je zelf op in de caloriechecker van Het Voedingscentrum. Klik hier om naar de Caloriechecker van Het Voedingscentrum te gaan.GewichtsBespaar Wijzer
Als je de hoeveelheid calorieën verlaagt van een voedingsmiddel (stap 2 in het boek).
Als je een voedingsmiddel vervangt voor een gezond(er) product,
dat minder calorieën bevat (stap 3 in het boek).
Wanneer je 7.000 calorieën per jaar bespaart, scheelt je dat 1 kilo.