Auteur: Klaziena Afslank Coach
Stop met uitstellenStop met uitstellen
Stop met uitstellen van gezonder eetgedrag en levensstijl door je taalgebruik te veranderen. Veel woorden die je gebruikt zijn gebruiksneutraal. Bijvoorbeeld woorden zoals ‘stoel’ en ‘tafel’ zeggen niets over wat
Mindful eten van chips doe je zoMindful eten van chips doe je zo
Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om chips gaat. Chips is voor
Motivatie om af te vallen vind je op deze manierMotivatie om af te vallen vind je op deze manier
Je motivatie om af te vallen wordt elke keer lager als je geen succes behaald bij je pogingen. Je staat dan waarschijnlijk ook niet te popelen om het weer te
Ook jij kan speculaas mindful etenOok jij kan speculaas mindful eten
Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om speculaas gaat. Speculaas is in
Hoe stop je je verlangen naar verboden voedsel?Hoe stop je je verlangen naar verboden voedsel?
Veel mensen doen aan de lijn, maar een dieet volhouden is verre van gemakkelijk. Dit komt voornamelijk door hoe we omgaan met verboden voedsel. Hier ben ik achter gekomen dankzij het
Dit helpt je met afvallen, maar heeft niets te maken met voedselDit helpt je met afvallen, maar heeft niets te maken met voedsel
Eten kan een gevecht zijn tussen waaraan je zo’n sterke behoefte hebt en waarvan je weet dat het je voedt. En al te vaak is dit niet hetzelfde voedsel. Het
Mindful eten op vakantieMindful eten op vakantie
De meeste diëten richten zich alleen maar op de kwaliteit en kwantiteit van het voedsel dat je dan volgens dat dieet zou moeten eten. Maar ik wil jou vertellen dat het
Hoe weet je of je echte honger hebt?Hoe weet je of je echte honger hebt?
Heb jij echte honger, of denk je dat? We leven in een op voedsel gerichte samenleving. Dit kan een emotionele relatie zijn, waardoor we eten om onze emoties te ‘voeden’
Bewust eten staat gelijk aan een paar kilo lichterBewust eten staat gelijk aan een paar kilo lichter
Bij bewust eten gaat het niet zozeer om wat er gegeten wordt – al speelt dat natuurlijk ook een rol – maar waarom en hoe. Het begint dus eigenlijk al voordat