krijg inzicht in je eetgedrag
Als tijdens een gesprek het onderwerp van gewichtsbeheersing wordt aangehaald gaat het praktisch altijd over het voedsel dat we eten, de soorten voedsel die we proberen te vermijden en welke voedingsmiddelen we dan eigenlijk wel mogen (of zelfs moeten!) consumeren. …
Een eetdagboek is vandaag de dag helemaal in, en terecht! Het is normaal dat je je niet altijd volledig bewust bent van je eetgedrag. En vaak ben je er al helemaal niet bewust van wát je ertoe aanzet om te …
Mindful eten is met bewuste aandacht eten in het hier en nu. Eten is iets dat je vaak op de automatische piloot doet…ook als het om chocolade gaat. Chocolade is voor jou en voor vele anderen heel vaak een favoriete lekkernij. …
We kauwen steeds minder. Denk maar aan al die groene – en fruit smoothies en versgeperste sapjes. Hoewel het makkelijke én het lekkere manieren zijn om goede voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals vitaminen en mineralen, kauwen we daardoor veel minder. En …
Zijn we in onze moderne tijd verslaafd aan eten? Zijn we, naast verslaafd aan roken en drugs, echt verslaafd aan eten? Stel je even voor dat je niet zou (kunnen) genieten van je eten. Waarschijnlijk waren we dan al uitgestorven. Om ‘de …
Misschien heb je ooit weleens gehoord van mindfulness. Maar wat is nou eigenlijk? Mindfulness is met bewuste aandacht in het hier en nu zijn, op een niet-oordelende manier. Bewuste aandacht helpt je om dingen te doen vanuit een keuze in …