Je bent je niet altijd bewust van de aanleiding van je eetgedrag. 

Een belangrijke hulpbron om je opmerkzaamheid te vergroten is om tijdelijk een ‘mindful eetdagboek’ bij te houden. 

Kort en bondig schrijf je hierin je eetgedrag op. Daarvoor is deze gratis app Mindful Eetdagboek perfect 🙂

Gedurende de periode van het bijhouden van dit dagboek probeer je niets te veranderen. 

Om onevenwichtig eetgedrag los te laten, zul je eerst moeten opmerken wat er allemaal aan voorafgaat. 

Als je niets opmerkt, handel je vanuit automatisme: je blijft doen wat je altijd hebt gedaan en blijft jou overkomen wat je altijd overkomt. 

De app Mindful Eetdagboek is een hulpbron om je bewust te worden van de reden waarom jij bijvoorbeeld op een bepaald moment meer at dan je had gewild.

Wanneer je de app Mindful Eetdagboek gratis wilt installeren, zoek dan in jouw Store (androïd of ios) op ‘Mindful Eetdagboek’

app mindful eetdgboek
Zo ziet de app mindful eetdagboek in je Store als je ‘m opzoekt

Stel mij al je vragen/problemen via de link
‘Jouw Eetrelatie coach’

Met behulp van deze gratis app Mindful Eetdagboek kan je, middels de link ‘Jouw eetrelatie coach’, mij – Klaziena Waerts – van wwww.plezierigafvallen.nl al je
vragen/problemen rond ongewenst eetgedrag voorleggen.

Ik help je graag!

In de app vind je de link ‘Jouw Eetrelatie coach’
Sluit Menu